לימודי אלכסנדר | פודקאסט | מדיטציה | שיעורים מוזלים | לחשוב בהליכה | גמישות

שלום לכם!

שיטת אלכסנדר היא ידע יוצא דופן לחיים, והיום אני מציע לכם להצטרף ללימודי אלכסנדר מעמיקים על בסיס חודשי. אם תמיד רציתם ללמוד את השיטה הזו לעומק, אתם רוצים ללמוד תנועה, גוף ותודעה ברמה גבוהה ואתם מתחברים לתכנים שלי - זה עשוי להיות המקום בשבילכם.

זהו מסלול שונה מהמסלול השיקומי הרגיל שאני מעביר, ואני מסביר הכל כאן: דף הלימודים המתקדמים החדש באתר.

אפשרות נוספת ומשתלמת היא להגיע לסדרה של שיעורים מוזלים במסגרת הסטאז' של הסטודנטים להכשרת מורים, בליווי צמוד שלי. אם תרצו להגיע - כל הפרטים נמצאים כאן.

התחדשתי בפודקאסט חדש בספוטיפיי!

מוזמנות ומוזמנים לעקוב אחריי בספוטיפיי

הפרק הראשון בפודקאסט הוא מה שתמצאו כאן למטה:

מאחורי כל תהליך שאנחנו עוברים בחיים יש מנוע, והוא התפיסה שלנו. בהשראת העץ והמורה שלי גלית, כתבתי והקלטתי פודקאסט שעוסק במה שעוזר ומה שמכשיל אותנו לצמוח ולהתקדם.

30 דקות שיכולות לעזור לכם לדלג מעל כמה משוכות בחיים ובגוף שלכם ולמצוא כיוון של התקדמות.

להאזנה וקריאה: איך מתגברים על מכשולים ומגיעים לתוצאות בתהליך גופני ובחיים בכלל?

מדיטציה הכי פשוטה בעולם, בשכיבה, אפשר לתרגל אותה לפני או אחרי השינה, וגם באמצע הלילה אם קשה לכם לישון, או באמצע היום אם אתם צריכים להתאפס. היא מאוד עוזרת כדי לקבל פרופורציה כשאנחנו עוברים דברים קשים.

מטרת המדיטציה הזו להזכיר לנו דבר אחד פשוט: אנחנו לא הבעיות שלנו. אנחנו יכולים לעבור דרכם, לנשום ולהמשיך הלאה בלי להיסחף למטה. נסו בעצמכם.

הנה התרגול: מדיטציה פשוטה להתגברות על מצבים רגשיים, בעיות שינה ומציאת שקט פנימי.

צילמתי גם גרסא באנגלית ותוכלו לשלוח אותה לכל רחבי העולם (ולעזור לערוץ היוטיוב שלי באנגלית לצמוח)
מדיטציה פשוטה באנגלית:
Simple Meditation for Sleep, Overcoming Mental and Emotional Challenges and Finding Inner Peace

לקינוח, כמה סרטונים קצרצרים שפירסמתי בשבועות האחרונים:

עדיף לחשוב בהליכה מאשר מול מחשב... צפו ביוטיוב | אינסטגרם | טיקטוק | פייסבוק | הסרטון באנגלית כאן.

איך מונעים כאבי גב תחתון ומחזקים את הגב בתרגילי ידיים? צפו ביוטיוב | אינסטגרם | טיקטוק

איך עובדים על גמישות בלי תסכול? צפו ביוטיוב | פייסבוק | אינסטגרם | טיקטוק

פוסט נוסף שעשוי לעניין אתכם:

איך להתרומם מהתכופפות בלי שהגב ייתפס?

😮 בקרוב! 😮

סרטון review של נעלי ברפוט חורפיות...

אוטוטו אני מסיים לערוך קורס אונליין חדש: צ'יגונג 18 התנועות ויסודות התנועה השלמה...

ועד אז... שיהיו ימים טובים.

יואב טלר
0544-757110